Det färgstarka idrottslivet förs till alla idag.Endast genom att använda dessa tre enkla och effektiva kombinationsträningsmetoder med flera bollar kan du verkligen förbättra din tennisnivå.Kombinationsträning med flera bollar kan simulera olika spel och effektivt stimulera olika fysiska aspekter.Som svar är professionella idrottare också oskiljaktiga från sådana övningar.Dagens artikel har sammanställt tre enkla och effektiva kombinationsträningsmetoder för flera bollar.Jag hoppas att alla kan försöka mer för att hitta det bästa för dem och göra framsteg tillsammans.Förutom träningsmetoder behöver kombinationsträning med flera bollar också förstå olika punkter som fotarbete och slagtekniker för olika inkommande bollar.
Först, flerbollsträning genom att flytta den nedersta raden till vänster och höger.I denna övning kan tränaren kasta bollen till olika djup, höjd låter eleverna slå olika inkommande bollar.När elever slår bollen kan några välspelade bollar, som bollen innanför baslinjen i midjehöjd, användas för att slå bollen, medan några högre bollar utanför baslinjen kan användas för att snurra upp den defensiva bollen.Efter varje slagteknik, återgå snabbt till position.Du kan också spela forehands både vänster och höger toss.I valet av returlinje kan du välja en rak diagonal linje för att träffa målområdet.
För det andra kastar den nedersta raden bollen fram och tillbaka;tränaren kastar en boll som låter eleverna röra sig fram och tillbaka på den nedersta raden för att simulera den grunda och djupa bollen som motståndaren spelar under spelet.Tränaren måste inte bara stå på elevernas forehandsida för att kasta bollen, utan även stå på backhandsidan och kasta bollen till elevernas forehand.Eftersom den kommande bollen kommer från olika håll är svårighetsgraden och känslan av att slå olika.
Tre portioner, slutsatsen, före nätet.Kombinationsbollträning.Efter att du har serverat bollen kastar din tränare eller partner snabbt bollen till din forehand och backhand, sedan mittfältaren och till slut är tennisvollen hög.Vid denna tidpunkt måste vi vara uppmärksamma på kopplingen mellan bollen och bollen, eftersom det finns många förändringar i rörelse och träffhandling, så fotarbetet måste justeras aktivt och exakt.
Posttid: Mar-02-2021