Det färgstarka sportlivet erbjuds alla idag. Endast genom att använda dessa tre enkla och effektiva kombinationsträningsmetoder för flera bollar kan du verkligen förbättra din tennisnivå. Kombinationsträning för flera bollar kan simulera olika spel och effektivt stimulera olika fysiska aspekter. Som svar på detta är även professionella idrottare oskiljaktiga från sådana övningar. Dagens artikel har sammanställt tre enkla och effektiva kombinationsträningsmetoder för flera bollar. Jag hoppas att alla kan prova mer för att hitta det bästa för sig och göra framsteg tillsammans. Förutom träningsmetoder behöver kombinationsträning för flera bollar också förstå olika punkter som fotarbete och slagtekniker för olika inkommande bollar.
Först, flerbollsträning genom att flytta den nedre linjen åt vänster och höger. I den här övningen kan tränaren kasta bollen till olika djup. Höjden gör att eleverna kan träffa olika inkommande bollar. När eleverna träffar bollen kan några välspelade bollar, som bollen innanför baslinjen i midjehöjd, användas för att träffa bollen, medan några högre bollar utanför baslinjen kan användas för att snurra upp den defensiva bollen. Efter varje slagteknik, återgå snabbt till positionen. Du kan också spela forehand, både vänster- och högerkast. Vid valet av returlinje kan du välja en rak diagonal linje för att träffa målområdet.
För det andra kastar den nedre linjen bollen fram och tillbaka; tränaren kastar en boll som gör att eleverna kan röra sig fram och tillbaka vid den nedre linjen för att simulera den grunda och djupa bollen som motståndaren spelar under spelet. Tränaren måste inte bara stå på elevernas forehandssida för att kasta bollen, utan också stå på backhandssidan och kasta bollen till elevernas forehand. Eftersom den kommande bollen kommer från olika håll är svårighetsgraden och känslan av att slå olika.
Tre servar, slutsatsen, före nätet. Kombinationsbollövning. Efter att du servat bollen kastar din tränare eller partner snabbt bollen till din forehand och backhand, sedan mittfältare, och slutligen är tennisvolleyn hög. Vid denna tidpunkt måste vi vara uppmärksamma på kopplingen mellan boll och boll, eftersom det sker många förändringar i rörelse och slagfunktion, så fotarbetet måste justeras aktivt och noggrant.
Publiceringstid: 2 mars 2021