Det sägs att servering är den viktigaste delen av tennistekniken.Jag undrar om någon som läser den här artikeln har några invändningar.I proffstävlingar kommer det att finnas en serveringshastighetsmätare.Hastigheten 200 km/h för herrspelare kan orsaka missförstånd.Söker spelare snabbare servering?
I själva verket är det inte fallet.Det första som en högkvalitativ servering garanterar är noggrannheten och förändringen av landningspunkten.Med den lägre hastigheten är detta kriterium lättare att förstå i den andra serven.Även om våra amatörspelare är långt ifrån att nå denna standard, om du vill förbättra kvaliteten på serven och öka antalet ACE, måste du studera följande punkter noggrant.
Slappna av, slappna av
Om du vill servera exakt och snabbt är det viktigaste att hålla dig avslappnad så att du kan svänga och slå som en piska.Men många människor är för spända när de serverar, vilket gör deras kroppar stela och oförmögna att göra det.
Därför är handlingar som att kasta boll, lyfta trofén och suffix innan servering alla för att hålla sig avslappnade, relativt långsamma, naturligtvis, syftet är att samla energi, så att kroppen kan utöva maximal acceleration på rackethuvudet.Säg bara att du inte ska öva på det falska handtaget, vännernas fokus är att noggrant förstå vad som menas med avslappning i daglig träning, och tätheten och full styrka kommer aldrig att göra din serve snabbare.
Hela kroppen inblandad
Hela de tekniska detaljerna i serven har sagts otaliga gånger, och idag betonar jag bara en detalj, det vill säga att hela kroppen är inblandad i serven.
Professionella spelare är också människor.Anledningen till att deras serve är snabb och korrekt är att det förutom deras enastående fysiska kondition är väldigt viktigt att de har bra koordination och full kraft.
Till exempel, många klasskamrater tjänar mer med styrkan i sina armar, men ignorerar deltagandet av sparkar och vändningar.Den faktiska kraftkedjan för att servera och slå är liknande, som båda får den mest primitiva kraften genom att sparka i marken.Kraften överförs från benen till grenen, till överkroppen, till armar och handleder.Detta är den kompletta kraftkedjan.
Även om många vänner verkar pressa marken, "har de bara ett virtuellt utseende" istället för att faktiskt trycka marken.Det mesta av kraften de får kommer fortfarande från deras armar.För att lösa detta problem kan du försöka kasta bollen något högre och framåt, tvinga dig själv att slå bollen genom att sparka i marken och vända.Inse det noggrant och låt varje ansträngning inte gå till spillo.
Stärk kärnan
Fitnessstudenter är inte främmande för ordet "core", och tränarna låter oss oförtröttligt dra åt kärnan under träningen.Kärnan hänvisar till området ländrygg-bäcken-höftled, som också vanligtvis kallas midje- och bukområdet.
Detta område kan inte bara generera kraft, det är också ett viktigt område för kraftöverföring och kontroll, och ett viktigt nav för att koordinera den gemensamma kraften i de övre och nedre extremiteterna.Om detta är lite för "akademiskt", titta på spelarnas tennismage.
Förutom vissa spelare som är smala, har de flesta spelarna väldigt trånga magar och ser till och med lite "liten mage" ut.Faktum är att detta orsakas av ett stort antal roterande rörelser hos spelarna.
Först när kärnområdet är stabilt och starkt kan du säkerställa full rotation, och din serve och träff blir mer perfekt.Därför gör eleverna fortfarande fler övningar som är kärnan i träningen, som vanliga plankor, bukhjul och höftbroar.
Tips 1: Försök att hålla racketen med bara två eller tre fingrar för att säkerställa att du kan hålla racketen.Sedan avsiktligt sakta ner rörelserna som att kasta bollen, rita skottet, suffixa, etc., och känn processen med kroppsavslappning och kontinuerlig acceleration.
Tips 2: Att tjäna för att träffa ett specifikt mål är ett bra sätt att träna.Placera ett mål vid de två ändpunkterna och mittpunkten av servicelinjen och träffa ett mål i ett träningspass.Syftet är att träna ytterhörn, innerhörn och chaseserve.Med mer träning blir din position naturligtvis mer exakt.
Tips 3: När det gäller kraftkedjeöverföringsprocessen är den teoretiska förståelsen relativt enkel, men själva operationen är något svår.Här är en rekommenderad åtgärd för alla, det vill säga sitta på huk, hoppa och kasta bollen.Utan att hålla ett racket, sätt dig på huk med en tennisboll i handen, ta sedan av dig, kasta tennisbollen framåt och upplev kraftöverföringsprocessen från dina ben till din kropp, vilket hjälper dig att bättre korrigera de små detaljerna när du tjäna.
Servering kommer alltid att vara bristen för de flesta av oss.Vissa människor har hört mycket om serveringsprinciper, men själva serveringen är fortfarande svår att förbättra.
Skulle kunna tänka sig att köpa entennisbollsserveringsmaskinför att förbättra spelfärdigheterna finns det några märken förtennisbollsmaskinpå marknaden har varje märke sina egna fördelar, här rekommenderar du det berömda märketsiboasi tennis träningsmaskin, kunde maila tillbaka eller lägga till whatsapp för att köpa eller göra affärer.
Posttid: 26 maj 2021